Tornem a la rutina…

La tornada a la rutina, després de les vacances d’estiu, pot provocar-nos cert desànim, tristesa, manca de concentració, mal humor i, inclús, apatia, dolor muscular, nerviosisme, taquicàrdia i molèsties estomacals. Alteracions emocionals i fisiològiques (no es tracta d’una patologia), de curta durada, que configuren el conegut com a “síndrome post-vacacional”. Si les sols patir, minimitzar-les o evitar-les està al teu abast.

  • Torna un parell de dies abans del dia X i recupera els teus horaris.

  • Cerca un objectiu per aquest any laboral que comença, il·lusiona’t i no permetis que la rutina t’avorreixi

  • Gaudeix del dia a dia! Tens una bona vida, positivitza el que et passi a la feina, a casa, amb la família i els amics.

  • Pensa en les teves estones d’oci i en com les pots millorar en aquesta nova etapa. Potser comences a córrer, fer teatre, ballar…Pots fer-ho, està a les teves mans!

  • Mima’t, un caprici de tant en tant no fa cap mal i en aquests primers dies t’aniran de meravella. Aprofita per a regalar-te allò que normalment no faries (i no cal que sigui gastant diners). Potser vols quedar amb una amiga, acabar el llibre de les vacances…

Reserva temps per a TU i veuràs que la tornada no és tan dura!!

VINE I CUIDA’T!

Cuida't fisioteràpia